¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?

La Ansiedad Generalizada es un patrón de Preocupación y Ansiedad constantes sobre Muchos Acontecimientos o Actividades Diferentes.

 

Los motivos de preocupación más frecuentes se refieren a circunstancias cotidianas.

 

Por ejemplo, la situación económica, salud o peligros que puedan afectar a los miembros de la familia, sin que existan evidencias ciertas que avalen la magnitud de estas preocupaciones.

 

 Las preocupaciones parecen flotar de un problema a otro, como si casi no podrían  tener  tiempo para relajarse y estar libre de alguna preocupación.

Es un tipo de dificultad que se encuentra dentro de los Trastornos de Ansiedad.

 

¿Cuales son los síntomas principales del TAG?

 

El síntoma principal es la presencia casi constante de preocupación o tensión

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Habitualmente, las preocupaciones que generan estos síntomas, están referidas a la “sensación de que algo malo puede o va a suceder”, a la persona misma o a sus personas queridas.

La pregunta que habitualmente se realiza a si misma la persona con TAG es ¿Y si…? ej ¿Y si me echan del trabajo y no puedo pagar las deudas? ¿Y si mi hijo cuando sea adolescente se droga? etc.

Una persona con trastorno de ansiedad generalizada aún sabiendo que sus preocupaciones o miedos son más frecuentes e intensos de lo necesario y que le son perjudiciales, no puede controlarlos.

Síntomas emocionales:

  • Ansiedad y Preocupaciones excesivas, persistentes y difíciles de controlar
  • Dificultad para concentrarse (lo que suele repercutir en el rendimiento académico o laboral)
  • Fatiga o Cansancio excesivo (ante las actividades cotidianas el sujeto facilmente se siente agotado)
  • Irritabilidad
  • Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido y sueño que a menudo no es reparador ni satisfactorio
  • Inquietud y a menudo resultar sobresaltado con mucha facilidad

Síntoma físicos:

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  • Tensión muscular
  • Temblor
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Problemas estomacales, como náuseas o diarrea
  • Pueden tener una amplia gama de síntomas físicos relacionados con la ansiedad. Similares a los de las enfermedades del corazón, enfermedades respiratorias, enfermedades digestivas y otro tipo de enfermedades médicas.

¿Como es el tratamiento del TAG?

Los tratamientos que han demostrado una mayor eficacia en el tratamiento específico de la ansiedad generalizada son los basados en procedimientos cognitivo-conductuales.

En primer lugar es fundamental la psicoeducación. Esto significa conocimiento sobre lo que está pasando y sobre la naturaleza de la ansiedad generalizada.(mecanismos básicos, funcionalidad y disfuncionalidad, explicación sobre los síntomas y el alcance de los mismos).

Utilizamos técnicas cognitivo conductuales.

Las técnicas conductuales más utilizadas son:

*Respiración abdominal lenta y profunda. Técnicas de distracción y las visualizaciones.

Identificación de procedimientos contraproducentes. Estos suelen ser comportamientos que realiza la persona con TAG con la intención de regular su problema, pero que, en realidad, contribuyen, no a la solución, sino al mantenimiento del mismo.

* Estrategias para anticiparnos y prevenir las conductas de preocupación.  Ayudando a que pueda exponerse gradualmente  en forma imaginaria a las preocupaciones y situaciones temidas.

la-risaPlanificación de actividades agradables y placenteras. O sea  poner el acento en lo que quieres que pase en su vida, más que en evitar lo que no desea que ocurra, en una situación dada.

Esto permite  ayudar a elegir  y  empezar a hacer la vida que quiere para si basado en sus valores.

Como resultado pasa de ser una persona limitada por sus miedos y preocupaciones  a ser  una persona responsable de sus comportamientos que empieza a elegir la que vida quiere vivir.

 

*Entrenamiento en  técnicas de solución de problemas y organización del tiempo ya que en general los pacientes destinan más tiempo a la preocupación que al diseño, organización del tiempo y puesta en marcha de la solución.

 

Algunas de las técnicas Cognitivas

*Cuestionamiento de hipótesis mediante “diálogo socrático” o contrastes con la evidencia.hombre-feliz

Lo más utilizado es poner a prueba las interpretaciones catastróficas sobre lo que le preocupa (piensa en general que va a pasar la peor posibilidad) y la sobreestimación  (que es muy probable  que este hecho negativo que teme  le suceda, estimación exagerada).

*Desarrollo de habilidades sociales y en ayudarte a mejorar la calidad de las relaciones interpersonales.

 

 

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