Turnos y Consultas

Bienestar

¿Que es el bienestar?relajación

Según el Modelo de Carol Ryff-Multidimensional (1989) Incluye 6 dimensiones:

1 – Una apreciación positiva de sí mismo (Autoaceptación)
2 – La capacidad para manejar de forma efectiva el medio y su Vida (Control ambiental)
3 – La alta calidad de los vínculos personales (Relaciones Positivas con los otros)
4 – La creencia de que la vida tiene un propósito y significado
5 – El sentimiento por parte del individuo de ir creciendo y desarrolándose a lo largo de la vida. (Crecimiento Personal)
6 – El sentido de la autodeterminación
“El bienestar es el verdadero desarrollo del potencial de uno mismo” – Ryff, 1989, 1995

Seligman plantea en su teoría del 2011 el objetivo del Bienestar: Crecer como personas aumentando la Emoción positiva, la Entrega, el Sentido y las Relaciones Positivas y los Logros.

Las investigaciones dan cuenta que las personas con mayor bienestar tienen las siguientes ventajas:

  • son mas sociables, tienen una red rica de amigos y un consistente apoyo social
  • tienen mejor salud y potente sistema inmunitario
  • son más optimistas, más alegres
  • tienen más autocontrol y muestran un mayor número de habilidades auto regulatorias y de respuesta
  • son más prósperos y con éxito
  • son más fuertes en la adversidad y cuentan con recursos efectivos para lidiar con las dificultades de la vida
  • Son más longevos (puede aumentar hasta 9 años a la esperanza de vida)
  • tienen un funcionamiento psicológico mas óptimo   (Diener y Bieswas – Diener, 2008)

Para poder lograr aumentar el bienestar la psicología positiva cuenta con herramientas para:

  • hacer los ejercicios correctos validados empíricamente
  • favorecer a la toma de conciencia
  • aumentar la motivación personal, componente fundamental para que se logre continuar con la actividad persistentemente

Sonia Lyubomirsky nos dice “Para conseguir una felicidad duradera hay que introducir algunos cambios permanentes en tu vida. Buscar la felicidad da trabajo pero piensa que este trabajo por la felicidad puede ser el trabajo más satisfactorio de tu vida.”1

La felicidad es una condición vital que hay que cultivar para alcanzar, es “educable” y se puede incrementar. Investigaciones del 2005 de Lyubomirsky, Sheldon y Schakade ubican los tres factores principales relacionados con el nivel crónico de bienestar: el 50 % corresponde al valor de referencia determinado genéticamente, el 40% a la actividad intencional y el 10% a las circunstancias de la vida. (Riqueza, belleza, estado civil, etc.)

Nuestro enfoque en Equipo Cer apunta a acrecentar al máximo tanto el bienestar hedónico, con actividades donde el participante experimenta aumento de las emociones positivas como el bienestar eudaemónico a través de actividades virtuosas que favorecen la resignificación del sentido de su vida y el poder incorporar esto a sus actividades diarias para tener una vida con sentido.