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Crisis Vitales

Crisis vitales

¿Qué es una crisis vital?  Las crisis vitales son acontecimientos que hacen que nuestra vida cambie de repente, que tome un rumbo nuevo.513-mujer-deprimida

Implican un conflicto y nos obligan a tomar decisiones, que no siempre son fáciles, ni nos sentimos capaces de tomar.

Una crisis es un estado temporal de desorganización, que se caracteriza por incapacidad para abordar esta situación que se presenta utilizando los métodos que estábamos acostumbrados para  solucionar nuestros problemas.

En una situación de crisis nos hacemos muchas preguntas que pueden llegar a agobiarnos y también a asustarnos, nos puede llegar a remitir a una etapa de confusión, de desconocimiento de nosotros mismos, de pérdida y de vacío interior que puede prolongarse en el tiempo en función de diferentes variables (subjetividad, miedo, inseguridad).

Y si bien quisiéramos muchas veces encontrar la solución  a lo que estamos atravesando  en forma adecuada y rápidamente, en la mayoría de los casos se necesita tiempo para ir descubriendo el camino, para ir superando los miedos, para desarrollar habilidades que desconocíamos, para crecer  hasta que llega un momento en que nuevamente, nos podemos volver a sentir seguros con esta nueva realidad.

Porque es muy común que las situaciones límites o criticas de nuestra vida  tengan esta cara de peligro y sufrimiento acompañada con el cambio, pero también es habitual que nos permitan hacer nuevos planteos, evaluar posibilidades y tomar conciencia de nuestros valores y creencias y de esta forma con claridad cambiar muchos de los objetivos de nuestra vida o conocer hacia donde la estamos dirigiendo, cuestiones que son muy difíciles de realizar sin pasar por estos momentos.

Dependiendo de algunos factores como la intensidad y característica de la crisis  y los recursos que tengamos en ese momento será lo que podremos hacer frente a ella, paralizarnos, atemorizarnos y angustiarnos o afrontarla y superarla.

Hay dos tipos de crisis que solemos tener que atravesar:

1)Crisis evolutivas (relacionadas con la evolución física y psíquica del individuo):Crisis del nacimiento e infancia, Crisis de la adolescencia, Crisis de juventud, Crisis de la edad media de la vida, Crisis de la tercera edad.

2)Crisis situacionales (relacionadas con los acontecimientos y vivencias de nuestra vida):Separación, Muerte de la pareja o de un familiar cercano, Enfermedades corporales, Desempleo, Trabajo nuevo, Fracaso económico, Cambio del país de residencia.

 

Hay momentos habituales  por los que pasamos en cada crisis:

1)Se eleva la tensión al inicio por el impacto del suceso se produce enojo e irritabilidad, también puede haber una etapa previa de negación del conflicto.

2) Si la tensión persiste y aumenta por la incapacidad de enfrentar la nueva situación de la forma habitual de conducta, suele provocar rabia, incertidumbre y confusión.

3) Si  sigue incremendose la tensión, se movilizan otros recursos: tratamos de reducir la amenaza , redefinir el problema, pedir ayuda.

4)Si nada de lo anterior nos alcanza para poder volver a un estado de seguridad y superar la crisis, la tensión aumenta hasta provocar incapacidad y grave desorganización emocional.

Como conclusión se puede decir que es importante buscar apoyo en los demás y pedir ayuda; tanto en las personas cercanas como en  profesionales expertos si sientes que no puedes atravesar la crisis que estas pasando.

Ya decia Albert Einstein.”No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos.

Es en la crisis donde nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a si mismo sin quedar superado. Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias violenta su propio talento y respeta mas a los problemas que a las soluciones. Sin crisis no hay desafíos sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos . Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora: la tragedia de no querer luchar por superarla ”

¿Qué hacer?

Si te encuentras en un momento de cambio en tu vida, si estás en medio de una crisis vital, no sabes que rumbo tomar en la vida, vives una relación que no te aporta y sufres, tu trabajo ha dejado de motivarte, has perdido a alguien, es el momento de pararte y asimilar lo que estás viviendo e iniciar un movimiento.

La terapia puede ayudarte a reducir y manejar mejor tus miedos, ansiedad, incertidumbre, sensación de falta de control, sensación de vacío, angustia entre otros. Puede ayudarte a identificar lo que no funciona y plantear nuevas opciones o alternativas para  que este momento que estas pasando te permita poder desplegarte al máximo.

Si deseas ponerte en contacto con Equipo Cer y ser atendido por Psicólogos Especialistas en Terapia Cognitivo Conductual podes hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 4547-0389 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de Contacto