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Depresión

¿Como diferenciar si es Tristeza o Depresión?513-mujer-deprimida

La Depresión se caracteriza fundamentalmente por la presencia intensa y continua de sentimientos de tristeza y pérdida de interés, produciendo un deterioro significativo en las diferentes áreas de la vida.

No todo sentimiento de Tristeza es Depresión aquí te presentamos los síntomas que suele presentar la Depresión Mayor que es uno de los trastornos del estado de animo mas frecuentes. Te sugerimos mirar los items para ver si muchos de ellos te están pasando pero sobre todo es importante que puedas hacer una consulta. Ya que existen varios trastornos similares, causas médicas y otros factores  que te pueden estar pasando y es el medico y/ o el psicólogo experto el indicado para hacerte un diagnostico preciso.

¿Cuales son los síntomas de la depresión?

Los síntomas de la depresión se manifiestan tanto a nivel físico, cognitivo (afecta al modo de pensar y las expectativas de futuro) emocional y conductual (cómo se comporta la persona).

Es necesario para hacer un diagnostico de Depresion Mayor que esten presentes durante al menos 2 SEMANAS, presencia casi diaria de al menos CINCO de los siguientes síntomas, incluyendo el 1) o el 2)necesariamente.

  1. Estado de ánimo deprimido.(Tristeza, Irritabilidad)hombre con depresion
  2. Disminución del disfrute en cualquier actividad.
  3. Cambio signitificativo del peso/apetito. (aumento o disminución)
  4.  Insomnio o hipersomnio.
  5. Agitación o enlentecimiento psicomotor.
  6. Fatiga o pérdida de energía.
  7. Sentimientos excesivos de inutilidad o culpa. (desesperación, impotencia o falta de valor)
  8. Problemas de concentración o toma de decisiones.
  9. Ideas recurrentes de muerte o suicidio

Tambien suele presentar:

  • Pensamientos negativos o catastrofistas sobre el pasado, presente y futuro
  • Aislamiento social
  • Molestias físicas sin explicación (cefaleas, dolores musculares, dolor de estómago, espalda…)
  • Pérdida del deseo sexual

Es alta la frecuencia de la presencia de Trastornos de Ansiedad junto con la Depresión.

 

¿Como es el Tratamiento de la depresión?tcc1-300x222

La terapia cognitivo conductual es el tratamiento psicológico mas eficaz en depresión según numerosos estudios controlados.

Se trata de una terapia breve que actúa desmontando los mecanismos que mantienen la depresión y dotando a la persona de herramientas para hacerle frente y cuya eficacia se halla mas que documentada.

Muestra su superioridad también en la tasa de recaídas, manteniéndose la mejoría a largo plazo, siendo la tasa de efectividad superior al tratamiento con medicación o con otras terapias. En depresión leve y moderada la terapia cognitivo conductual es la opción más recomendada; en depresión grave la combinación de medicación y terapia cognitivo conductual es lo que arroja mejores resultados y menor índice de recaídas, siendo superior al tratamiento exclusivamente farmacológico.

Los  tratamientos se orientan para que el paciente que se encuentra deprimido pueda:120-tips-para-vivir-sin-estr-s

Aprender a quererse a si mismo. Utilizar herramientas para sentirse valioso o de utilidad en el día a día. Identificar cuándo se esta empezando a desanimar y ponerle solución. Valorar la necesidad o no, de realizar un apoyo farmacológico.Volver a disfrutar de la vida. Reforzar el círculo social. Recuperar las aficiones perdidas así como el tiempo desperdiciado en la cama. Poner en marcha un plan de activación. Aprender técnicas de gestión del tiempo. Trabajar los pensamientos catastróficos acerca del futuro haciendo que sean más objetivos con la realidad. Aprender a planificar las consecuencias a medio y largo plazo. Recuperar el apoyo familiar. Regular las horas de sueño. Poner en marcha un plan de alimentación equilibrado. Aprender a aceptarse con las virtudes y defectos.

Cuando hablamos del tratamiento de la depresión hemos de tener muchos aspectos en cuenta, de acuerdo a la intensidad y lo que el paciente requiera trabajamos con la propia persona y en algunos casos incluimos el trabajo con la familia, el trabajo con el entorno y cómo no, con el medio social (amigos, conocidos…) Ya que todos estos medios, van a incidir de forma positiva en la mejora dentro del tratamiento de la depresión. Esto se realiza con el consentimiento del paciente.