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Emociones Positivas

Emociones Positivas

Estas son: el amor, la alegría, la serenidad, la esperanza, el orgullo, la diversión, la inspiración, el asombro y el interés. Fredrickson nos dice que las emociones positivas se sienten y funcionan de manera distinta al resto de las emociones, ya que nos hacen sentir seguros y expanden nuestras opciones, ideas y nuestra manera de reaccionar. Nos brindan el beneficio de disfrutarlas en el ahora más el disfrutar de sus consecuencias a futuro. Aumentan nuestro repertorio cognitivo y comportamental. Entre los cambios a nivel cognitivo podemos apreciar que incrementan nuestra atención, mejoran nuestra memoria, nuestra fluidez verbal y nuestra apertura mental hacia nueva información.

Las emociones positivas si bien son por definición inestables, transitorias, momentáneas y puntuales a diferencia de los constructos más estables como la personalidad, sin embargo ejercen una enorme influencia sobre el bienestar psicológico. Si se mantienen a lo largo del tiempo son precursoras de recursos personales, tanto psicológicos como sociales e incluso físicos. Una persona que puede mantener un nivel adecuado de emocionalidad positiva, tres eventos positivos por uno negativo, es más resiliente frente a la adversidad, tiene mayor calidad en los vínculos personales, es mas creativa, tiene mejor rendimiento en el trabajo o en la escuela, posee mejor salud física y mejor calidad de vida en general según Barbara Friedrickson. La emocionalidad positiva esta en relación con el componente hedónico de la satisfacción. Los estados de flow, el savoring y el midfulness son estrategias para mantener activadas las emociones positivas en el momento presente. Tambien influye la emocionalidad positiva hacia las experiencias en relación al pasado la evaluación de una experiencia placentera pasada a través de la gratitud y el perdón nos permite alterar la valencia de los recuerdos negativos y nos recuerda quien somos y el sentido que podemos darle a nuestra vida. Y en relación al futuro para mantener regulada la balanza hedónica las emociones positivas en torno a el se presenta en las personas optimistas y esperanzadas que consideran que el futuro será bueno y que encontraran los caminos adecuados para superar los obstáculos.