Que es la Psicología Positiva?  Cómo se complementa con la Terapia Cognitivo Conductual?

La Psicología Positiva (PsP) es una corriente en Psicología que se propone como objetivo el estudio científico del bienestar psíquico.

Pone su énfasis en identificar y aumentar las fortalezas, virtudes, recursos y competencias de las personas acrecentando el bienestar y creando condiciones para una buena vida.HappyWomanInField-e1363723886608

Fomenta el crecimiento individual y grupal, utilizando la más rigurosa metodología científica, siendo la investigación científica uno de los aspectos centrales de la misma. (Seligman 2011)

A diferencia de la psicología tradicional no intenta reparar lo que está mal en la vida, las deficiencias, la enfermedad mental, aliviar el malestar o corregir debilidades.

 

 

Como se complementa la Tcc con la Psicología Positiva?

La terapia cognitiva conductual clásica se centra más en el modelo médico, de resolver la dolencia, en centrarse en los que nos limita. Y si bien esa es una parte importante del tratamiento también es fundamental y muy motivador para los pacientes enfocarnos en  aumentar tu bienestar general. Ambas están basadas en investigaciones cientificas.

Terapia cognitivo conductual y psicología positiva se complementan, la primera enfocándose en disminuir tu sufrimiento y resolver problemas y la segunda aumentando tus forlezas, habilidades y recursos.

Por ello en Equipo Cer utilizamos de acuerdo a lo requerido por el paciente herramientas de la psicología cognitivo-conductual y de tercera generación complementándolas con herramientas de la psicología positiva lo que nos permite poder hacer un diagnostico y tratamiento no solo teniendo en cuenta el malestar de lo que te preocupa sino también las fortalezas y virtudes con que contas.

La Psicología Positiva toma en cuenta e intenta desarrollar y potenciar los siguientes temas :

Las fortalezas y virtudes, la creatividad, la esperanza, el optimismo, el perdón hacia los demás y hacia nosotros mismos, la compasión, el amor, la gratitud, el humor, las emociones positivas, la resiliencia,(capacidad de afrontar la adversidad y salir favorecido) el flow, los vinculos Afectivos (ampliar y cuidar las relaciones).

El compromiso con los propios valores planteando objetivos claros (identificando y realizando aquellas cosas que son prioridades y nos llevan a una vida con sentido).