Turnos y Consultas

Reducción del Estrés

¿El Estrés puede ayudarnos?

estres reduccionCierto grado de estrés es necesario y nos  permite disponer de Recursos  Extras (que implican mayor esfuerzo)  para enfrentar situaciones que se suponen excepcionales.

Nos ayuda a mejorar nuestra rendimiento en circunstancias atípicamente más dificultosas, por ejemplo: preparar un examen en poco tiempo, entrar en un trabajo nuevo, mudarnos, divorciarnos, enfrentar dificultades económicas, problemas laborales, la enfermedad de alguien querido, etc.

 

¿Cuando el Estrés es Perjudicial?  Hombre_cansado estresado

 Cuando los sucesos Estresantes de la vida, ya sean de orden físico o psíquico, Superan nuestra capacidad para afrontarlos y necesitamos adaptarnos a la situación haciendo esfuerzos que deberían ser excepcionales y los mantenemos en el tiempo (demandas excesivas del trabajo, de los niños, de los amigos, del estudio, del deporte, de la familia, etc) se producen  daños en nuestra  mente, el cuerpo y nuestras relaciones con el entorno.

 

El estrés es perjudicial si es crónico,  porque una sobreactivación momentánea y pasajera puede resultarnos útil,  pero no sucede lo mismo si la respuesta  se vuelve muy intensa o duradera, no se detiene, sometiendo a nuestro cuerpo a un sobreesfuerzo prolongado. Es entonces que afectará negativamente nuestra salud.

En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, en realidad  es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Ej una persona puede estresarse ante una situación determinada y otra persona ante una situación de mucha mayor gravedad puede hacerle frente de otra manera sin estresarse.

El estrés prolongado e intenso puede deberse a distintas razones:

Por ejemplo, por la acumulación de varios sucesos estresantes en un mismo período ( el divorcio, perder el trabajo junto con la muerte de un amigo) o por la prolongación de un mismo suceso estresante (la enfermedad de la persona querida se torna crónica) o porque la persona posee una personalidad fácilmente vulnerable (responde rápida e intensamente con ansiedad )

¿Cuáles son los Síntomas mas frecuentes?

Te recomendamos que inicies un tratamiento para la disminución de tu estrés si tenés estrés de tipo laboral, familiar o financiero, y/o  experimentas o has experimentado síntomas como:corazon y estres

• Trastornos gastrointestinales
• Dolores de cabeza
• Trastornos cardiovasculares
• Trastornos psicológicos (irritabilidad, depresión,
• Problemas sexuales (disfunción erectil, anorgasmia)
• Fatiga crónica
• Tensión muscular crónica
• Dolores musculares
• Disminución del sistema inmune (aumento de infecciones)
• Problemas de sueño
• Ansiedad

Asimismo, muchas enfermedades auto-inmunes, neuroendocrinas y otros desequilibrios psicofisiológicos tienen como elemento en común al estrés, que predispone, acelera y empeora el desarrollo de estos padecimientos. Cuando el estrés es prolongado, el cuerpo se enferma

En muchos pacientes el proceso de Estrés se presenta junto con alguna dificultad de Ansiedad

Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.

¿Cómo es el Tratamiento?

Dado que el estrés constituye un síndrome complejo, con manifestaciones cognitivas, emocionales, conductuales y somáticas; su diagnóstico y tratamiento deberán conducirse integralmente, en todos los niveles afectado, impone la necesidad de interconsultas entre profesionales del campo de la medicina y la psicología.

En Equipo Cer contamos con un grupo de profesionales medicos y psicologos que posibilitan hacer un tratamiento completo.

El tratamiento de Reduccion del Estrés se dirige a:como-reducir-el-estres (1)

Analizar detalladamente cada uno de esos factores que influyen en el proceso de Estrés y sus interrelaciones, para diseñar un tratamiento específico en el que se utilizan estrategias concretas, según el nivel a que se trabaje (cognitivo-conductuales…) que permita solucionar o aliviar los problemas.

Se ayuda al paciente que vaya descubrimiento la contribución  de  muchos de sus pensamientos en la generación de su malestar ej: “Sé que me necesitan y lo tengo que hacer ahora si o si” , que  aprenda a ser mas consciente de  que conductas refuerzan y mantienen el estrés.Aprenden habilidades de resolución de problemas, fomentando procedimientos de afrontamiento efectivos. Se trabaja con ejercicios graduales que estimulen la aplicación a problemas de la vida real.

El tratamiento también incluye otras actividades coadyuvantes, como la práctica de la meditación, relajación, imaginación , ejercicios, cambios en la dieta, etc.

sin estres mujerEl objetivo no es solo reducir el estrés y las posibles consecuencias de enfermar que este trae aparejado sino que puedas tener una mejor calidad de vida buscando tu mejor equilibrio en todas las areas de tu vida (familia, amigos, trabajo, deporte, salidas, niños, etc)

Si desea ponerse en contacto con Equipo Cer y ser atendido por Psicólogos Especialistas en Terapia Cognitivo Conductual puede hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 4547-0389 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de Contacto

El tratamiento Cognitivo es el que cuenta con mayor evidencia científica para la Reducción del Estrés donde incluimos los últimos avances de la Psicología Positiva.

 

 

¿Que es la Psicología Positiva?

La Psicología Positiva (PsP) es una nueva corriente en Psicología que se propone como objetivo el estudio científico del bienestar psíquico.

Pone su énfasis en identificar y aumentar las fortalezas, virtudes, recursos y competencias de las personas acrecentando el bienestar y creando condiciones para una buena vida.sexo-500x250

Fomenta el crecimiento individual y grupal, utilizando la más rigurosa metodología científica, siendo la investigación científica uno de los aspectos centrales de la misma. (Seligman 2011)

A diferencia de la psicología tradicional no intenta reparar lo que está mal en la vida, las deficiencias, la enfermedad mental, aliviar el malestar o corregir debilidades.

En Equipo Cer utilizamos de acuerdo a lo requerido por el paciente herramientas de la psicología cognitivo-conductual y de tercera generación complementándolas con herramientas de la psicología positiva lo que nos permite poder hacer un diagnostico y tratamiento no solo teniendo en cuenta el malestar que presenta el paciente sino también las fortalezas y virtudes con que cuenta aumentando las mismas y el bienestar del paciente en general.

La Psicología Positiva toma en cuenta e intenta desarrollar y potenciar los siguientes temas :

 

Si desea ponerse en contacto con Equipo Cer y ser atendido por Psicólogos Especialistas en Terapia Cognitivo Conductual puede hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 4547-0389 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de Contacto