¿Qué es el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)? ¿Cómo es el mejor tratamiento?

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La característica esencial de el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es la presencia de 1)Obsesiones y o 2) Compulsiones.

Aprende de cada una y  fíjate si te sucede.

1)¿Qué son las obsesiones?

Las obsesiones son pensamientos, ideas o imágenes mentales persistentes, repetitivas e inapropiadas que se imponen en tu mente. Son difíciles de hacer desaparecer aunque trates voluntariamente de evitarlas.
Su contenido es inquietante y/o desagradable. Por lo que es común que intentes resistirte mediante la imposición voluntaria de otro pensamiento o un acto mental o motor.

Las obsesiones más comunes son:

  • Contaminación: temor a contagiarte o ser contagiado o contaminado.
  • Agresivas: miedo a realizar una acción violenta, como lastimar a un ser querido o bien a uno mismo.
  • Sexuales: pensamientos o imágenes acerca de tener relaciones sexuales, con niños o animales, incestuosas, o de tener conductas aberrantes o volverse homosexual.
  • Somáticas: estar extremadamente preocupado y obsesionado por diversas funciones corporales. Como la frecuencia cardiaca, aspectos de la imagen corporal o anatómica o el temor a desarrollar una enfermedad amenazante para la vida.
  • Religiosas: necesidad de confesar pecados inexistentes o ínfimos que supones haber cometido. Luego puede que estés preocupado por la culpa.
  • Necesidad de simetría y precisión: obsesión de colocar los objetos de manera simétrica o de tener los sucesos ordenados, o hacer y deshacer ciertas acciones motoras. Son realizadas de una manera exacta, por ejemplo, caminar hacia adelante y luego hacia atrás de la misma manera para entrar o salir de un lugar.
  • Duda o responsabilidad patológica: preguntarte repetidas veces si se has realizado una acción. Por ejemplo, ¿cerré la puerta?, ¿apagué la luz?, ¿cerré la llave de gas? etc.
  • Coleccionismo o acumulación: pueden ser cartones, papeles, objetos inútiles, envases, bolsas de compras, revistas o periódicos viejos apilados, etc.

2) ¿Qué son las Compulsiones?

La compulsión es una forma de actuar repetitiva y excesiva, en la que invertís un tiempo exagerado y así obstaculizas el desarrollo habitual de tus actividades cotidianas.

Por ejemplo; chequear si cerraste la puerta varias veces al día, ducharte siempre en el mismo orden, no tocar baldosas, chequear si el contenido de tu obsesión es cierto, etc.

A través de la compulsión intentas calmar la ansiedad que generan las ideas obsesivas.

Estos comportamientos los vivís como absurdos, pero si no los haces, la ansiedad te aumenta tanto que te ves “obligado” a realizar el acto para sentir un alivio, aunque este es transitorio.

Ya que por el contrario si bien al hacer esto la ansiedad baja, después de un tiempo la obsesión te suele regresar y cada vez es más intensa, ocupándote cada vez más tiempo en intentar apartarla de tu mente.

 ¿Qué otras características podés tener si tenes TOC?

Según el Obsessive-Compulsive Cognitions Working Group (OCCWG), destinado a consensuar las definiciones de determinados conceptos cognitivos relacionados con el TOC, las variables cognitivas más importantes el el TOC son:

  • Intolerancia a la incertidumbre: conjunto de creencias referidas a la importancia del control en todos los aspectos de la vida para lograr la seguridad y la certidumbre. Esto se produce debido a la dificultad de funcionar adecuadamente en situaciones ambiguas y al tener pocas habilidades para afrontar los cambios impredecibles.
  • Sobreestimación de la amenaza: se magnifican las probabilidades de que un suceso catastrófico suceda.
  • Perfeccionismo: creencias basadas en la idea de que encontrar soluciones perfectas es posible y necesario. Se le suma la incapacidad para tolerar errores o imperfecciones mínimas.
  • Responsabilidad excesiva: en base a determinados esquemas cognitivos, con reglas referentes a la conducta correcta y a la responsabilidad. Suelen activarse a partir de ciertos eventos críticos o específicos.
  • Creencias sobre la importancia de los pensamientos: referido a la importancia dada a los pensamientos y al significado que se les atribuye. Esta característica es denominada por algunos autores como “fusión pensamiento-acción”.
  • Creencias sobre la importancia del control de los pensamientos propios: necesidad de controlar todos los pensamientos en todo momento. Realizan férreos esfuerzos por intentar “no pensar” ciertas cosas o en eliminar determinados tipo de pensamientos.
  • Rigidez de ideas.

Es habitual que este presente junto con el TOC otra Dificultad en el Manejo de la Ansiedad y del Estado de Animo (Depresión)

¿Como es el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)?

Las investigaciones clínicas han demostrado que los tratamientos que cuentan con una  mayor eficacia en el tratamiento específico del TOC son los basados en procedimientos cognitivo-conductuales, terapia de tercera ola y psicología positiva.

En primer lugar es fundamental la psicoeducación. Esto significa que puedas conocer sobre tu TOC.( Conocer mecanismos, que te sucede, con que frecuencia e intensidad, como manejarlo, que cosas dejar de hacer y cuales sumar).

Luego te ayudamos a aumentar tus recursos y fortalezas. Mejorar tu confianza y tu estado de animo. Y cuando estés listo dividimos su dificultad en pequeños pasos para que te puedas ir  exponiendo gradualmente al objeto o idea que temes, ya sea directamente o por la imaginación.

También trabajamos para estar atentos y desalentar tus rituales y que puedas ir ganando tiempo y libertad en tu vida.

Además vamos investigando y trabajando juntos sobre tus pensamientos, la culpa y ansiedad que sentís, la búsqueda de seguridad absoluta, la tendencia catastrofizar, el perfeccionismo, autocastigo, exigencia,  la intolerancia al malestar entre muchas otras cosas.

Esto te permite que a medida que vas a avanzando en el tratamiento  no reacciones con ansiedad y angustia como antes frente a las obsesiones y las compulsiones y que estas  vayan desapareciendo progresivamente y tengas una mejor calidad de vida.

Si querés ponerte en contacto con Equipo Cer y ser atendido por Psicólogos Especialistas en Tratamiento de la Ansiedad  agenda tu entrevista orientativa gratuita.

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