Tratamiento Cognitivo Conductual en Niños y Adolescentes con Ansiedad
¿Como es un tratamiento Cognitivo Conductual (TCC) para niños y Adolescentes con Ansiedad?
El tratamiento tcc para niños y Adolescentes con Ansiedad les enseña a reconocer las señales de ansiedad incipiente y aplicar estrastegias para afrontar eficazmente las situaciones que les provocan ansiedad. Les ayuda a identificar, regular y afrontar su ansiedad.
La ansiedad produce una reacción psico-biológica en la que prácticamente todos los sistemas orgánicos
están afectados:
- el fisiológico (sudor, taquicardia, mareo);
- el cognitivo-afectivo, como anticipación de lo que va a ocurrir (voy a hacer el ridículo, me van a pegar);
- el emocional (el sentimiento subjetivo de por ejemplo el miedo);
- el conductual (inhibición, evitar la situación)
El tratamiento Cognitivo Conductual combina Estrategias Cognitivas con Estrategias Conductuales.
Estrategias Cognitivas (del pensamiento) como por ejemplo:
- Conocer que es la Ansiedad, Reconocer las señales del cuerpo que les indican su presencia (Palpitaciones, Cuerpo tenso, etc)
- Cambiar la forma de pensar la situación como algo amenazante a considerarla como un problema a resolver.
- Identificar los autodialogos ansiosos (“Todos me van a cargar”, “Les va a pasar algo a mis papas y no me van a venir a buscar”, etc) y desafiarlos cambiándolos por otros mas realistas ( “Es probable que Mateo se ria de mi porque se ríe de todos los chicos cuando se cortan el pelo pero a mi me gusta el corte y no me importa que un compañero se ria”, “Mis papas nunca me dejaron en ningun lado no tengo evidencias de que algo malo les pueda pasar asi que no me voy a preocupar”)
- Aumentar la confianza en él mismo y en sus capacidades, identificando situaciones a las que el niño se enfrenta con éxito, remarcando sus habilidades, utilizando frases que sirvan de refuerzo de las propias capacidades.
- Resolver problemas (Para que el niño desarrolle formas alternativas de afrontar las situaciones que le producen ansiedad)
Estrategias de Conductales
- Modelado
- Relajación Y Respiración Profunda
- Desensibilizarse y exponerse a las situaciones que le dan ansiedad
- Refuerzo y Comprensión de la familia y allegados del esfuerzo que el niño esta realizando.
- Entrenarlo en estrategias de afrontamiento de la situación específica (habilidades sociales, técnicas de estudio, relajación, hábitos de higiene). Por ejemplo, para disminuir la ansiedad frente a un examen se puede entrenar
en técnicas y planificación del estudio, relajación, concentración, alimentación, sueño.
Ademas de ser Eficaz la TCC para niños y adolescentes es divertida, ya que utilizamos los intereses y habilidades únicas del niño para personalizar el tratamiento con ejercicios , juegos, cuentos, dibujos, cantos, historietas, metáforas, títeres, juego de roles entre otras metodologías.
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